产后新妈妈的身体虚弱，需要及时的调理以便尽快的恢复体力，在生产后的一段时间里，不少的妈妈都会出现盗汗的问题，妈妈盗汗主要是因为病理性或者是生理性的因素，不管怎么样，如果有半夜睡觉出汗的现象，我们都需要及时的采取一些方法进行改善，一起来看一下我们向大家推荐的三种方式吧。
产后怎么调养更科学
1、适宜的环境
产妇及婴儿的居室应清洁明亮，安静宜人，通风透气，空气新鲜，冬天温暖，夏日清凉，温度适中。尤其夏天应慎防中暑，但同时开窗通风时，应避免对流风，产妇要避开风口，不能用电风扇或空调直吹，以防母婴受凉感冒。应避免过多亲友来客人室探望，以保证母婴休息，防止空气污浊，带人病菌。
2、个人卫生
正常分娩后，产妇可以洗头、洗澡(宜在分娩后3—7天开始)、刷牙(要注意用温水漱口);冬季每隔两三天揩揩身，夏天洗淋浴，不可盆浴，无论冬夏沐浴后均应擦干头发和身体，以免受凉。洗澡之外，应勤洗外阴;洗头、洗脚用温水不会落下产后病;指甲要常剪，以免损伤婴儿柔嫩的皮肤。
3、适当活动
正常情况下产后24小时可起床活动，并逐日增加起床的时间和活动范围，坚持产后体操，应避免重体力劳动，以防止子宫脱垂。
适当运动，在你醒过来的时候不要躺在床上一动不动，而应卧床休息与适当运动相结合，分娩次日就可在床上翻身，半坐式与卧式交替休息，以后可在床旁及房间走动，并做产后体操，以保证健康及尽早恢复体型，也可减少便秘。
产后身体调理不止对于新妈妈来说是很重要的，同时妈妈的健康是否良好也直接影响到新生儿的健康，所以不管有任何的不适及时治疗才是正确的，如果属于病理性盗汗现象的话，大家也应该及时的送产妇去医院进行治疗，原发疾病治愈之后，盗汗现象才会得到改善，如果属于生理性的，那么家人也要多护理好产妇。
原标题：月子里睌上一睡觉出汗三大方法护理盗汗
