西兰花：和胃、补脾、强筋骨
虾：补肾壮阳、托毒、护肝
芦笋：利水、清热、增强免疫力
| 牛排1块相克食物 | 西兰花3小朵相克食物 |
| 虾5只相克食物 | 芦笋1根相克食物 |
| 圣女果2个相克食物 | 黄油适量 |
| 黑椒汁适量 | |
1.准备好配料，还有一个鸡蛋。
2.解冻的牛排再放室内回温大约1小时，然后用厨房纸吸干表面水分。
3.西兰花和虾入锅绰熟。
4.配菜摆盘。
5.锅加一点点油，打入鸡蛋煎熟。
6.平底锅放黄油软化，烧热。
7.待油温5层热，放入牛排煎。
8.煎至两面呈灰白色，盛出。
9.倒入适量的黑椒汁加热一下，盛出淋在牛排上即可。
10.牛排煎好，5分钟后再切开吃，水分不易流失，内里粉嫩，牛味十足。
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