作者 | 优优妈妈
卢梭曾说：“世界上最没用的三种教育方法就是：讲道理、发脾气、刻意感动。”
看到这句话，优妈忍不住感叹，卢梭就是妥妥的妇女之友啊。
养娃过程中，这三种教育方式，不就是我们最常用的吗？
孩子不听话的时候，讲道理！
孩子不听话的时候，发脾气！
孩子不听话的时候，感动了自己，却没能感动孩子！
当妈真的是太难了！
当一个没脾气的妈妈，更是难上加难！
“你朝孩子发过脾气吗？”
优妈曾被一位朋友特意问过这样的一个问题，她说，“我看你是位老师，又常常学习一些育儿知识和优秀的育儿方法……”
没想到有人认为我从来不会对孩子发脾气，那一刻心里还蛮开心，但我依然很诚实地告诉她：
“发过，还不止一次，但是每次我都有反思和总结，现在基本上没对孩子发过脾气了。”
当妈的，每天不是在跟孩子斗志，就是在跟孩子斗勇的路上……
我们可能会有无数个瞬间，因为孩子的某个举动，哪怕是很小的举动，我们心中的火苗突然就蹭的一下蹿起来。
在那一刻，我们是不理智的，不单单是我们这群普通妈妈，明星妈妈也一样。
陶虹曾经在某综艺娱乐节目中，分享了一段自己吼孩子的经历。
女儿有一次不小心把牛奶打翻了，着急的陶虹第一反应也像很多人一样，立马对女儿吼道：你怎么回事啊？
谁知女儿被吓得一哆嗦，愣在了那里，两眼非常恐惧地看着她，连哭都忘记了！
看到女儿这个表情之后，陶虹的内心像被针扎了一样，很心疼很内疚，心想下次一定不能这样做。
很快，女儿再次把牛奶摔到了地上，陶虹没有在吼孩子，而是慢慢地走了过去，抱了抱住无助的孩子。
这次，有了安全感的女儿哇地一声哭了出来。
陶虹说这么做其实是不希望在女儿的记忆中留下“妈妈不允许我犯错”的印象，而是让孩子知道，妈妈脾气不好，但妈妈依然爱你。
因为育儿圈粉一大波的孙俪，也不例外，她曾在微博吐槽自己被录音师表扬声音变大了、有穿透力了，这种进步都得益于当妈后练出来的。
孩子调皮不听话，当妈难免脾气上头。
所以，你问一个当妈的，你发过脾气吗？你觉得你是来找答案的，还是来找共鸣的？
父母总是对孩子发火，孩子到底有多受伤？
相信，不少父母都有这么一个心理：吼叫爽一时，冷静下来后又后悔内疚得要死。
因为，我们心里明白，即便父母只是一时冲动，但孩子却要内伤一生。
甚至曾经小时候的自己就体验过这种受伤的滋味。
父母总是对孩子发火，孩子到底有多受伤？
绘本《妈妈发火了》会让你有深刻的感受！
小山午饭时动作慢了、洗脸时玩起了水花、把画画到了墙上，妈妈爆发地大吼：“我要被你气死了！”
小山手脚不停发抖，突然消失不见。
妈妈翻山越岭，终于在一个城堡看到孩子的影子：“小山！”
对方却说：
“我不是小山，我是小闹闹。”
“我不是小山，我是小泡泡。”
“我不是小山，我是小涂涂。”
这些都是她在发火时对小山的定义啊！
“妈妈每次生气，我都会好害怕。但我真的好爱好爱妈妈。”影子瑟瑟发抖地说。
妈妈哭着说：“对不起，小山。”
消失的小山终于回来了。
当父母发火冲动时，孩子不仅想要消失，五脏六腑也如同被震碎了。
《托儿所》节目中，儿童心理学博士托德说，此时孩子的身体部位好像分裂成了6份，它们也代表着孩子的6种心理：
脑袋代表着注意力：
如同飞到宇宙，因为被妈妈愤怒冲动对待的孩子，会变得不知所措，一点也记不住你说的内容，只记得你凶过他。
身体代表躯体感觉：
如同掉进大海，象征着孩子的肠胃翻江倒海，身体很难受。
双臂代表安全感：
如同飞到老虎身上，意味着孩子的安全感已经被破坏，家里假如没有另一个人保护他，他会感到绝望，只想逃跑。
嘴巴代表语言：
如同落到山顶上，孩子虽然有好多话想说，可是他的语言被禁锢，只能沉默。
屁股代表自我评价：
如同被扔在嘈杂的大街上，很多人指指点点，意味着孩子不断被否定，最终变得懦弱和不自信。
双脚代表情绪：
孩子只想逃走，可是他只有脚，没有方向，迷失在沙漠。
正所谓：当妈一声吼，孩子抖三抖。
心理学研究者表示，那些常被吼的孩子，容易形成这几种性格：
做事优柔寡断，不自信；
懦弱，没主见；
性格孤僻，不善交际和处理人际关系；
脾气暴躁，冷漠。
而更重要的是，这些孩子普遍没有安全感，对亲情有一种本能的排斥，在亲子关系中不知道如何和家人相处。
所以，千万别低估了我们冲动行为背后，给孩子带来的巨大心理伤害。
克服脾气，不能光靠一个“忍”字
“道理我都懂，可我就是忍不住，怎么办？”
就像那位朋友说的一样，道理其实我们都懂，但就是忍不住！
关键就在于“忍”上，我们错把“不发脾气”归为“我要把脾气吞进肚子里”。
其实，我们不需要压抑自己的情绪，而应该控制自己的情绪。
当我们产生不满或者愤怒的情绪时，不妨试试教育专家尹建莉提出的3大方法：
1、半小时效应
给自己立个规矩，不管多么的愤怒，都不马上发作，告诉自己先等一等，即便无意中发作了，也请马上收住，告诉自己一切都等半小时后再说。
这期间，不能干等，否则你会被气得半死。
你可以出门散散心，可以给朋友打个电话，也可以看电视、玩一把游戏、逛一逛某宝等等，尽可能的选一件自己平常喜欢做的事情来做，分散自己的注意力。
半小时后，甚至不用半小时，你的气就消掉一大半了，理智会告诉你，怎么做才会更好，而不是靠一顿吼来解决。
2、纸条仪式
写上两张纸条，用来提醒自己。
第一张，描摹自己的坏脾气，把它的可恶白纸黑字的写出来，用来象征自己的坏脾气，找个地方贴起来。
第二张，写下改变坏脾气的愿望，以及有提醒作用的一句话，象征自己要改变的决心。
当你想发火的时候，赶紧去看这两张纸条，把“坏脾气”那张狠狠撕碎，暗示自己“坏脾气”被你胖揍一顿了，再看看第二张纸条，还可以大声读出来。
如果做到了没发火，可以给自己一个小奖励，鼓励自己再接再厉。
如此循环反复，坏脾气一定能被有效抑制。
3、意念疏散
当火气一下子起来时，先赶快把意念投注向自己的身体内部，就像立即把身边惹你生气的人丢弃掉，顾不上管他一样。
身体哪个部位被气得不行，就把注意力放在哪个部位上，如胸口憋闷、脑袋隐痛、手臂颤抖等等。
集中精力想象有一团纯净的气体或清流从身上这个部位流淌而过，感受那种轻柔、舒缓在包裹着你。
辅以深呼吸，来调节自己的注意力，就像浊气被呼出去一样，反复重复，直到你觉得肌肉紧绷感散去，内心变得舒缓。
孩子惹你生气，偶尔发一两次脾气很正常，谁不是第一次当爹妈呢？
我们要坦然承认自己的不完美，先跟自己和解。
在和孩子的“较量”中，我们一定要先有强烈的自我改变决心，先改变自己，而不是改变孩子。
凡事贵在坚持，育儿路上，我们一样能成为非常优秀的爸爸和妈妈。
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作者：优优妈妈，从事教育工作13年，家里还有两个顽皮娃娃。立志于做最懂孩子的好妈妈。本文首发于超烦恼爸妈（ID：cfnbama）。注：所有图片来源于于网络，如有侵权请联系。
