疫情期间，为确保学生安全和健康，阻断毒病传达，北京市已全面发动延期开学作业。孩子户外活动时刻削减，长时刻宅在家中，有可能会呈现暴饮暴食、饮食不规则等状况，并且活动量削减还会引起消化功用下降。今日跟咱们聊聊特别时期儿童饮食的需求留意的几点。
No.1
饮食卫生
新式冠状病毒对热灵敏，所以不要给孩子们吃活禽野味，食物都要煮熟煮透（特别是肉蛋鱼等食物）；在烹饪时，生熟食物分隔处理，切菜板、东西等都分隔运用，盛放东西也不要混用；家长在处理生食及熟食之间要仔细洗手；做好饭菜后洗完手再去触摸孩子；在运用餐具时，最好每人独自运用碗筷，用公筷分餐制；在给孩子喂养时，不要将大人吃过的食物给孩子吃，也不要直接用嘴吹凉食物喂孩子，防止唾液穿插感染；在给餐具消毒时，主张运用煮沸消毒30分钟以上。
No.2
饮食品种
给孩子挑选清淡易消化食物，进食富含维生素、蛋白质的食物，确保足够的能量供给。主张多吃新鲜蔬菜（特别各种青菜）、生果、瘦肉、蛋、奶、鱼、豆制品等食物。若孩子胃口欠佳，就遵从少食多餐准则，进食半流食或流食类食物，比方牛奶、蔬菜粥、瘦肉鱼肉粥、烂面条、面片汤、鸡蛋羹等好消化的食物。催促孩子多饮水，以白开水好，新鲜果汁蔬菜汁亦可，多排汗，多排尿。均衡饮食，确保大便晓畅，加速身体的推陈出新。
No.3
需求留意的几点
防止给孩子进食辛辣刺激性或重口味的食物，防止多食油炸高糖类食物，如油炸薯条，油炸鸡块，巧克力，奶油蛋糕等，此类食物易引起消化不良。
假如当孩子呈现消化不良的体现：例如腹泻、吐逆、便秘、腹痛等状况，是否需求立刻去医院呢？在这个特别时期，咱们再来了解一下：
当孩子由于食物吃得太多或太杂而呈现腹泻时，可先调整饮食，削减食物品种和量，尽可能进食粥、面条或烂软的米饭，蔬菜、肉末等易消化的食物；能够恰当弥补口服补液盐，防备脱水；口服益生菌；若患儿呈现腹泻次数和量添加，不能正常饮食，频频吐逆，发热，显着口渴，尿量削减，大便带粘液及脓血等状况，需及时去医院就诊。
当孩子呈现大便干结，排便困难时，家长需及时调整饮食，鼓舞孩子多进食膳食纤维多的食物，例如新鲜的青菜和生果；多饮水；恰当食用粗糙多渣的杂粮，如玉米、红薯等；不能由于贪玩而改动排便习气，然后按捺便意。若大便超越3天未排，可酌情食用开塞露辅佐通便。
当孩子进食过多或过快时，易呈现吐逆或腹痛的症状。家长需削减孩子进食的量，若吐逆频频，可暂停进食2-3小时，可少数喝水，再逐步过渡到米汤、米粉、粥等食物。若伴有发热、呕血、吐逆胆汁样物等体现，需当即就医。
文 | 朱丹
修改 | 宣扬中心
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