又到年底孩子放寒假的时刻了，再加个新年，小朋友们总算能够玩个够，但每年寒假家长总会发现一个古怪的现象：一些孩子在长胖一起个子不见长，其实，孩子之所以如此，在很大程度上与其假期中饮食、作息、玩乐等密不可分。
专家特别提示，气候虽冷孩子长个慢，但仍然在长，家长应警觉“屏幕寒假”、“猛吃寒假”和“玩乐寒假”而人为形成“长个冬眠期”。
征兆一
“屏幕寒假”沉浸电脑文娱
每年一到寒假，不少孩子整天坐在电视机前，不是看卡通片，便是看电视连续剧、看电影碟片。即便什么都不想看，也要开着电视机，听声响也好。除了看电视外，还有打游戏，他们就这样过起了“屏幕寒假”。
【专家主张】削减屏幕文娱，恰当添加运动
运动医学研讨标明，常常参与体育运动的孩子，比不参与体育运动的孩子可高出4cm左右。
假如家长不注意调理和干与，那么一些孩子很简单沉溺于上网、打游戏或许长时刻看电视，不参与运动，时刻一长，就会影响孩子长个和发育。
在寒假期间，家长可根据自家条件和环境，挑选各种方式方法让孩子“动”起来。比方：可要求儿童把打扫卫生、叠被、洗餐具等作为每天有必要完结的活动内容。也能够在室内进行跳绳或摸高跳等简便运动，对长个有显着的促进作用。训练程度以孩子感到周身发热为好。
征兆二
贪吃引发“肥壮”
寒假连着新年的特征便是美食多，新春聚会吃大餐，快乐之余家长对小孩子的要求也会尽量满意，除了三餐以外进食各种零食的时机也大幅度提高，成果孩子呈现进食时刻不规则、暴饮暴食的现象，极易引起孩子发胖；年纪较小的孩子往往消化功用没有发育完善，一旦作息、饮食不妥，就简单引起消化紊乱、腹泻吐逆。
【专家主张】寒假、新年饮食要有规则
孩子肥壮易引起早发育，导致孩子长不高，有研讨标明孩子早发育一年少长7cm。一起吐逆腹泻等急性疾病也会使孩子的生长发育时间短的暂停。因而家长在教育孩子养成杰出饮食上的习气的一起，在寒假中尤其是新年期间，要注意操控孩子饮食。不贪食、不暴饮暴食、严控零食；每天饮食要安稳、有规则；进食要守时定量；养分要荤素统筹，合理调配。
征兆三
是非倒置睡觉不足
孩子沉浸电玩往往至深夜仍然流连忘返，乃至焚膏继晷，第二天“弥补”睡觉至正午才起来。一个寒假堆集下来，整个生物钟简单紊乱。
【专家主张】确保睡觉足够才有利于长高
人体的生长激素排泄顶峰是在夜里熟睡时。熬夜上网以及睡前过分振奋都会按捺生长激素排泄，然后影响长高。假如身体其他根底类似，很可能在一两年后，其身高显着低于早睡的同龄人。主张家长在寒假里，要确保孩子充沛睡觉，不要让孩子只顾着看电视打游戏熬夜，要让孩子尽量早睡。
